這幾天突然變好冷啊，尤其還下雨，真是冷到受不了⋯也因為天氣冷，最近朋友特別愛約我去吃大餐，氣溫低感覺食慾特別好😂，外加懶得去運動，真的會不知不覺多出游泳圈😭但這樣是絕對嚴禁的❌
跟大家分享一下，醫學報導指出，在一年四季中，冬天控制體態是最有效率的～～
可別浪費這麼好的時間點了，尤其冬天過後，就是春天緊接又夏天，馬上可以展現好成果喔！所以最近立馬開始啟動計畫。
我自己的冬天窈條計畫如下：
📍一天喝2000cc檸檬水 代謝排毒
📍運動（30分鐘），每週2次
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2.緩解長期全身疲勞、釋放身體緊繃的壓力
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